「あなたは  今  何がしてみたいですか・・・・・？」

「あなたの  好きなことは  何でしょうか・・・・・？」

やってみたかった事を  やってみましょう！できればお仕事以外に、家庭以外で無条件に自分が楽しめる事を1つ探してみましょう。

「一行三昧・いちぎょうざんまい」禅の言葉です。何か一つ好きな事、やりたい事を見つけると心がやわらかくなる！豊かになる。そんな意味だと思います。

僕がうつ病のトンネルの中にいた時に出合ったのが筆文字です。自分で自分に言ってあげる言葉を書くことです。ソファーに横たわっていた自分が筆も持ち、墨の香りの中でたまった思いを吐き出すように書きました。やりたかった事、好きな事を始めた事で気がつくとトンネルの外に居ました。

空の青さに感動し、田んぼの緑に喜び、道端に咲く花に大喜びし、呼吸してる自分に気づき、涙が溢れた事を今でも覚えています。「あっ 生きてるんだ」そんな言葉を書いた事を覚えています。

こころの病気のリハビリは、やりたい事を思い出して❣️やってみる！薬のんで横になっていても心は休まりませんよね。

「やりたい事、好きな事を探しましょう！」

この一言は 未来を見る言葉です。誰かが苦しんでいたら、そっとひと言声をかけてあげてください。ひきこもる時間を大事にしてほしい！未来への時間だからです。

楽筆主宰/ かなだ  つとむ