詩を作るポイントをお伝えしてから、タイトルを決めて自分で自由詩を作ります。そして書き方のポイントをお伝えし、無心でただただ書きます。ここまでの時間は正に「こころのセルフケア」です。マイインドフルネスそのものです。楽筆流「書くマインドフルネス」です。
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