毎回お話をしてるんですが 筋トレはよく聞きますよね！身体を鍛える！スポーツジムでのトレーニングですよね

では心をやわらかくするには⁉️

心はストレスや心的傷害によって固まってしまいます

固まるとは 気持ちを整理できなくなり考えや行動を制御できない状態になってしまうということだと僕は感じています

そこで心をやわらかくする１つの方法としてアートがあると僕は思います。

1日に1枚 気持ちを言葉にして筆に墨をふくませて白い紙に向かう たったこれだけ

決して上手に書こうとしない ただその時の感情をそのまま紙にぶつける

その時 不思議とアートになっている。書くことが楽しくなって来たらどんどん何枚でも書く 絵を入れたくなったら入れてみる！色を入れたくなったら入れてみる！ほらもうアートを楽しみ始めたあなたがいるでしょ。

気がついたら表現することが楽しくて楽しくて 心も頭もやわらかくなっています。

これが僕が体験した心のセルフケア、メンタルアートトレーニングです。

楽筆主宰 かなだ つとむ