自粛、密を避ける生活の続く中！ストレスを軽減するのに必要な事は、「自責の念を持たずに楽しむ時間を持つこと」脳神経の先生方がすすめています。不安ストレスが続くことで脳の「前頭前野」がコントロール出来ない、働かない状態になり深刻なうつ状態になっていくそうです。自分でストレス、体調の変化などに気づくことが大切ですね。

私たちが個人的に出来る事は、直接的には睡眠、栄養、そして行動のレベルでは「楽しむ時間を意識的に取ること」「笑うこと」これらを生活の中で意識して行うことでストレスの軽減になると言われています。

先日、脳神経の専門家(メンタルヘルスについて)の皆さんがお話をされていました。