トマトジュース、青汁、バナナ、梅干し、健康マット、規則正しい飲酒❣️ 青汁は案外美味しいんで驚いた！！！トマトジュースはもう数年飲み続けているなあ〜〜

マットは背中が気持ちよくて、思いっきり伸びる感じが良いです！梅干しは食べ過ぎ注意と看護師の講師さんから指摘され、一日2個くらいにしました。規則正しい晩酌は酎ハイ2杯まで❗️ほろ酔い気分でちょうど良いようです。

体重は⁉️測ってないけど2、3キロはやせたのではないだろうか？ズボンがブカブカになって来たから・・・案外いい加減の健康法ですがちょうど良いようです。２年前まで続けてたウォーキングをまた始めようかなあ〜〜？？？

教室、講座が増えてきて体調を整えることをかなり意識してきました。猛暑も終わり、秋風が吹きはじめる季節、皆さんもお身体ご自愛くださいね。  つとむ